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首頁 > 妙手資訊> 醫(yī)藥動態(tài)> 緊跟國家“減肥”步伐
！家恩德運(yùn)醫(yī)院中醫(yī)提示：別只知道減肥靠餓了
！

緊跟國家“減肥”步伐
！家恩德運(yùn)醫(yī)院中醫(yī)提示：別只知道減肥靠餓了！

妙手醫(yī)生

發(fā)布時間：2025-04-09閱讀量：276次閱讀
溫馨提示：以下內(nèi)容是針對圓心大藥房網(wǎng)上藥店展示的商品進(jìn)行分享，方便患者了解日常用藥相關(guān)事項(xiàng)
。請患者在用藥時（處方藥須憑處方）在藥師指導(dǎo)下購買和使用
。

今年兩會期間，國家衛(wèi)健委特別提出“體重管理年”三年行動計劃

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！也就是每3個人中就有1個人超重
，這數(shù)據(jù)太驚人了，也說明體重管理真的迫在眉睫
。

好多人一提到減肥

，就想著節(jié)食挨餓。但家恩德運(yùn)中醫(yī)科胡景琨主任提醒大家
，這不僅讓自己遭罪
，還會對腸胃等造成傷害，而且效果往往不盡人意
，容易反彈
。

其實(shí)呀，中醫(yī)在減肥上超有辦法

，家恩德運(yùn)醫(yī)院中醫(yī)科胡景琨主任給出大家以下建議
，想減肥的朋友們可以參考。

1.食療

，越吃越苗條

中醫(yī)認(rèn)為

，肥胖和體內(nèi)陰陽失衡、氣血不暢
、臟腑功能失調(diào)關(guān)系密切
。不同體質(zhì)，對應(yīng)的食療方也不一樣
。胡景琨主任根據(jù)不同的情況
，給大家推薦了相對應(yīng)的食譜：

①胃熱火郁型：這類朋友通常身形比較豐滿，還特別能吃

，經(jīng)常會出現(xiàn)大便不通暢
、小便發(fā)黃，嘴巴又干又苦
。推薦試試“鐵皮石斛玉竹煲瘦肉”
。

準(zhǔn)備適量的豬瘦肉、鐵皮石斛、玉竹

。

洗干凈放進(jìn)瓦煲里

，加好清水，先大火煮開
，再轉(zhuǎn)小火慢慢煲1小時
，最后加點(diǎn)鹽調(diào)味。

這湯可以在吃飯時喝

，根據(jù)個人情況
，每天或者隔天喝一次，能幫助緩解胃熱
。

②痰濕內(nèi)盛型：要是身形過于豐滿的同時

，總感覺身體沉甸甸的，還特別困倦
，那“柚子皮茯苓燉牛尾骨”就很適合
。

準(zhǔn)備適量牛尾骨、柚子皮

、白蘿卜
、茯苓、生姜幾片
。

把食材洗凈

，白蘿卜和柚子皮切塊，牛尾骨切段泡一泡
、焯下水
，然后全部放進(jìn)鍋里
，加清水
，先大火燒開，再轉(zhuǎn)小火煮1小時
，加點(diǎn)鹽就可以啦
。

這道菜每天吃一次，能幫助大家化痰祛濕

。

緊跟國家“減肥”步伐<div id="m50uktp" class="box-center"> ！家恩德運(yùn)醫(yī)院中醫(yī)提示：別只知道減肥靠餓了！

2.針灸減肥，刺激穴位加速燃脂

針灸減肥

，就是通過刺激特定穴位
，讓經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行更順暢，從而調(diào)節(jié)臟腑功能
。

常用的穴位有天樞

、大橫、中脘
、曲池
、陰陵泉、豐隆
、太沖等
。像天樞穴，就在腹部
，和肚臍平齊
，離前正中線2寸的位置；曲池穴屈肘就能找到
，在尺澤和肱骨外上髁連線的中點(diǎn)
。

醫(yī)生針刺這些穴位時，會配合提插

、捻轉(zhuǎn)手法
，讓穴位有酸脹等感覺。還能結(jié)合艾灸
。把艾條點(diǎn)著
，距離皮膚2-3cm熏烤，每個穴位烤5-10分鐘
，脂肪分解代謝就更快啦
。

另外，耳針減肥也有一定幫助

，選取胃
、內(nèi)分泌、三焦
、脾等穴位
，用毫針刺或者貼上王不留行籽。

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3.烤燈輔助

，溫通經(jīng)絡(luò)甩掉肥肉

烤燈是中醫(yī)減肥的好幫手。它產(chǎn)生的溫?zé)嵝?yīng)

，能讓局部血液循環(huán)更快
，經(jīng)絡(luò)更暢通，脂肪代謝速度就加快了
，身體里的濕氣也能排出來
。

不過，使用烤燈時一定要注意距離和時間

，防止?fàn)C傷
。一定要在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，每次照15-30分鐘
，具體時間根據(jù)個人耐受程度調(diào)整
。

4.穴位按壓，在家就能輕松瘦

穴位按壓簡單又方便

，在家就能做
。

比如足三里穴，在小腿外側(cè)

，犢鼻下3寸
，犢鼻和解溪的連線上，經(jīng)常按一按
，能健脾和胃
，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。

還有三陰交穴

，在小腿內(nèi)側(cè)
，內(nèi)踝尖往上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后面
，按壓這個穴位可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
。

每天早晚各按一次

，每個穴位按3-5分鐘
，按到有酸脹感就行。堅持下去
，對減肥有幫助
。

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最后

，家恩德運(yùn)醫(yī)院中醫(yī)住景琨主任溫馨提示大家：減肥應(yīng)該從整體出發(fā)
，通過多種方法調(diào)節(jié)身體平衡，促進(jìn)新陳代謝
，既溫和又沒什么副作用
。但每個人體質(zhì)不一樣，減肥方案也得因人而異
。

要是你正為肥胖煩惱

，歡迎來家恩德運(yùn)醫(yī)院，讓專業(yè)中醫(yī)師為你量身定制減肥方案
，一起開啟健康減肥之旅
！

以上內(nèi)容僅供參考

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