咽干咽痛怎么辦？

中醫(yī)認(rèn)為咽干是以臟腑陰虛為主因，陰虛火旺，虛火上擾，以致咽喉失養(yǎng)，治宜滋陰降火。其通常是慢性咽炎的癥狀之一，常在用嗓過(guò)度、氣候突變、飲食不當(dāng)時(shí)加重，造成咽干、咽疼等咽喉不舒服的現(xiàn)象，甚至引發(fā)咽喉部位的炎癥。

咽喉疼痛發(fā)作起來(lái)總是反反復(fù)復(fù)的令人很難受，所以一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，要從建立善待咽喉的生活習(xí)慣做起。

1、合理搭建飲食結(jié)構(gòu)

忌煙酒、油炸等刺激性食物，多吃富含膠原蛋白、彈性蛋白和富含B族維生素的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜等，有利于促進(jìn)損傷咽部的修復(fù)，并消除呼吸道黏膜的炎癥。

2、保證體內(nèi)水份充足

每天要盡量多喝水，少量多次的喝，每天最少六次，一天總量不能低于1000ml，水即可調(diào)節(jié)我們身體內(nèi)的機(jī)制，也能濕潤(rùn)我們的喉嚨。

3、鍛煉增強(qiáng)抵抗力

尤其是白領(lǐng)等人群，長(zhǎng)時(shí)間的端坐在辦公室，下班后又不愛運(yùn)動(dòng)，時(shí)間久了會(huì)造成身體越來(lái)越虛弱。而經(jīng)常鍛煉能增強(qiáng)人體的機(jī)制、提高免疫力，對(duì)抗病毒的入侵。

4、保持良好的心情

研究表明，總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體的抵抗力下降，容易患上感冒，咽喉炎等五官疾病。

5、藥膳調(diào)理

準(zhǔn)備一些利咽喉的食材來(lái)泡著喝，能快速緩解咽喉疼痛、嗓子嘶啞、咽喉異物感等癥狀。比如橘紅、薄荷、甘草、羅漢果等。橘紅所含的橘紅多糖揮、發(fā)油類、檸檬苦素類、黃酮類這些元素，能改善咽炎、止咳化痰、抗炎消菌、修復(fù)咽喉粘膜等。同時(shí)搭配薄荷、甘草、羅漢果等，對(duì)養(yǎng)咽護(hù)喉更好。

除了從內(nèi)調(diào)理外，必要的外部措施也不可少。嗓子干癢的癥狀嚴(yán)重時(shí)，會(huì)引發(fā)劇烈咳嗽，護(hù)喉利咽類產(chǎn)品可以讓癥狀得到緩解，而中成藥在防治咽喉疾病，緩解咽喉不適方面療效顯著，常用的如京都念慈菴蜜煉川貝枇杷膏，該藥口感好效果佳，由川貝母、枇杷葉、南沙參、茯苓、化橘紅、桔梗等十多味珍貴藥材煉制而成，整方配伍具有潤(rùn)肺化痰、止咳平喘、護(hù)喉利咽、生津補(bǔ)氣、調(diào)心降火的功效。